La guia de l’usuari d’un telèfon intel·ligent per mantenir-se centrat durant tot el dia

"Baixar d'Instagram i quedar fora de Twitter" s'ha convertit en el meu mantra mentre treballo en silenci a casa, amb qualsevol distracció al meu capritx i ningú al meu voltant em responsabilitza. Francament, aquest és el moment perfecte perquè l'AI entri en joc i m'estalvi de mi mateix, però fins que no pugui ordenar alguna cosa com Google Home per mantenir-me en control, hauré de confiar en una sèrie d'aplicacions.

Els veig, els que col·loqueu el vostre smartphone davant vostre, just al costat del teclat, per poder veure les notificacions durant tota la jornada laboral. Vau pensar que teníeu a tots a l'oficina enganyats posant-lo en mode silenciós. No us sentis malament: sóc el mateix, i és per això que vull compartir la meva nova rutina amb aquells que sigueu tan enganxats als telèfons intel·ligents com jo.

Feu servir una llista de tasques pendents

Trello és una eina increïblement útil si tot el que necessiteu és fer que el vostre cervell s’aboci a la taula de gestió de projectes.

Començo cada matí fent una ullada a la meva llista de tasques de paper des de la tarda anterior. A partir d’aquí, realitzo els ajustaments que faig a través del correu electrònic. Alguns els agrada fer servir Google Keep per la seva llista de tasques de durada a terme, però prefereixo el mètode de ploma i paper pel fet meravellós que m’agrada doodle.

A continuació, em dirigeixo a Trello, una robusta eina de gestió de projectes que m’ajuda a organitzar les meves tasques durant la setmana i que ofereix una informació visual satisfactòria quan finalitzo un projecte. La versió gratuïta està limitada en la seva funcionalitat i només permet triar un complement, però podeu accedir a les vostres pissarres des d’un telèfon intel·ligent o un navegador.

Desenvolupar una rutina

Responc bé als colors vius i al reforç positiu, de manera que Fabulous era un ajustament natural per assegurar-me que m'he enganxat a una rutina constant de revisions diàries i pauses puntuals. L'aplicació ofereix coaching basat en investigacions realitzades a la Duke University per ajudar-vos en hàbits habituals com l'aigua potable i desenvolupar una rutina nocturna. Pot ser que trobeu que preferiu els seus elements de gamificació si sou fan de la informació immediata, tot i que haureu de pagar una quota mensual per desbloquejar totes les seves funcions útils.

Si us agrada la idea de fer un joc per desenvolupar un hàbit diari, però preferiu no gastar diners, proveu el joc personalitzat anomenat Habitica. O consulteu els nostres suggeriments per a altres aplicacions útils que formen hàbits.

Poseu-vos en tasca

Potser la part més important de la jornada laboral és la quantitat que s’aconsegueix en un període determinat. La meva aplicació preferida per utilitzar és Forest, que em permet "créixer" un bosc minúscul en funció del temps que continuo productiu durant tot el dia. Amb cada marató de productivitat, l’aplicació produeix un arbre virtual per plantar al meu bosc. Cada arbre també obté punts, que després puc bescanviar per ajudar a plantar un arbre a través dels arbres del futur. L'aplicació retarda les meves notificacions i m'impedeix anar a la pantalla d'inici d'Android, mentre que l'extensió de Chrome que acompanya és útil per bloquejar Twitter i Instagram durant les hores punta.

Per a aquells que us agraden més campanes i xiulets amb aplicacions que us mantenen en tasca, Brain Focus Productivity Timer té qualificacions favorables a Google Play Store i rep actualitzacions coherents. L’aplicació us permet fer una pausa i reprendre les sessions de treball i codificar-los els colors segons necessiteu i desactiva la connexió Wi-Fi i els sons. Si apareix per la versió professional, podeu desbloquejar integració de calendari addicional, widgets i compatibilitat amb Android Wear.

Hi ha una altra aplicació que utilitzo per mantenir-me en tasca: la tasca de dormir, és a dir. Vaig pensar que podria sortir amb una aplicació que fes un seguiment del meu progrés, però no penalitza prou perquè em preocupi. SleepTown sí, però, és una mica com Forest, ja que em requereix fer el que he proposat fer, amb grans conseqüències si no ho faig.

SleepTown ajuda a mantenir-me fora del telèfon al cap d’una hora. Igual que Forest, com més sovint evito agafar el telèfon després d’haver estat dormit, més cases construeixo per afegir-me al barri de SleepTown. L’aplicació requereix que pagueu 99 cèntims per desbloquejar la possibilitat de guardar les cases a la vostra ciutat, però estic trobant el preu reduït que val la pena.

Com es queda al camí?

Tot investigant aquest article, vaig trobar un gran nombre de mètodes per mantenir-se centrat, inclòs un útil explicador de Lifehacker i aquesta llista d’eines en línia. O bé, podeu rebre els consells de Wired i evitar les notificacions push completament.

Com seguiu en tasca? Fins i tot et molesta en utilitzar el teu telèfon intel·ligent? Deixa un comentari i fes-nos-ho saber.