Com executar més intel·ligent amb els accessoris de tecnologia adequats

L’estiu s’acaba i, seguint els meus objectius nutricionals i fent un esforç per encaixar més en el meu dia, ja estic a la meitat de la meta per assolir els meus objectius de baixada de pes. Després de barallar-me per un fred de finals d’estiu que em va alentir, estic a punt per alimentar-me a la Tardor amb una rutina de funcionament recolzada en alguns punts tecnològics.

El rastreador de fitness Moov Now

Si heu seguit juntament amb aquesta columna, sabreu que anteriorment he desaconsellat comprar un rastrejador de cares físic si només esteu buscant alguna cosa per fer el seguiment dels vostres passos, i em quedo amb aquests comentaris.

Però el tracker de fitness Moov Now és diferent, ja que és més una eina d'entrenament que un rastreador de fitness de raça pura. Quan el porteu al canell, realitza les funcions bàsiques d’un rastrejador d’activitats fent un seguiment de l’atenció que esteu durant tot el dia mitjançant l’aplicació Moov Now. M’agrada sobretot perquè no hi ha cap pantalla distractora, no cal carregar-la nocturnament, és prou còmoda que puc oblidar que la porto, i és prou impermeable per rastrejar banys o simplement portar la dutxa.

Però la veritable diversió comença amb l’entrenament presencial. Moov ofereix una selecció d’entrenaments i activitats que treballen amb el Moov Now per supervisar els moviments del cos i proporcionar comentaris de formació instantània a través dels auriculars. Agafant el Moov Now al turmell, no només pot controlar la vostra progressió del temps i de la distància, sinó també d’especials relacionats amb el vostre pas i com s’allunyen els peus mentre corre.

Moov ofereix una selecció d’entrenaments i activitats que treballen amb el Moov Now per supervisar els moviments del cos i proporcionar comentaris de formació instantània a través dels auriculars.

Hi ha diversos modes d'entrenament diferents per a córrer i caminar, que us ajudaran a entrenar diferents aspectes del vostre pas. Hi ha programes per millorar la vostra forma i funcionar de manera més eficient, millorar el ritme i la distància o treballar en intervals d’esprint per cremar greixos. Els comentaris que proporciona són sorprenentment precisos i útils, oferint consells ràpids sobre com mantenir una respiració constant, comentaris si trepitja massa o aterrant primer en trepitjar, o animacions a augmentar el ritme. Com algú que, definitivament, es va ferir per culpa d'una mala forma en el passat, és bo tenir una subtil peça de tecnologia que em busqui.

No fa el seguiment de calories ni ofereix mètriques avançades, però Google Fit encara fa un treball decent per a mi. A més, com que és un rastrejador de fitness ambiental, també puc portar-me per dormir i obtenir estadístiques sobre els meus hàbits de son. A més, a 60 dòlars us podeu permetre comprar dos, la qual cosa obre la possibilitat de fer entrenaments de boxa a l’ombra.

Altres aplicacions necessàries per a una execució sòlida

Més enllà de Google Fit i Moov Now, hi ha un parell d’altres aplicacions que utilitzo en pistes. He seguit juntament amb una aplicació Couch to 5K per iniciar una rutina de funcionament i treballar el meu camí fins a córrer en una cursa de diversió de 5 km.

Personalment m’he instal·lat a C25K Pro perquè m’agrada l’aspecte i no té gaires campanes i xiulets innecessaris, clau quan tinc quatre aplicacions funcionant alhora. He topat amb alguna superposició on el programa C25K em diu que fes una mica més de caminar, mentre que l'aplicació Moov Now vol agafar el ritme, clarament aquestes aplicacions no estan dissenyades per utilitzar-les, però funciona prou bé. mantenir Moov Now per obtenir els consells d’entrenament i l’aplicació C25K per a l’entrenament d’intervals per augmentar la meva resistència.

Aquesta quarta aplicació i aplicació final? Spotify, per descomptat. Necessito absolutament música per gaudir dels meus entrenaments i Spotify Premium té una gran quantitat de llistes de reproducció impressionants específicament per a executar-les i treballar-les.

Auriculars braça i Bluetooth

Fa poc vaig fer un resum dels millors casos de braça per al Galaxy S8 i vaig acabar recollint el Sporteer Velocity V150 Universal Armband perquè semblava còmode, era compatible amb telèfons grans com el Galaxy S8 i Pixel XL, i també proporcionava un gran emmagatzematge per a targetes de crèdit, identificadors, clau de casa i qualsevol altre element petit que voldria tenir en mi. Em permet mantenir les butxaques buides i el telèfon segur - fins i tot pot aconseguir adaptar-me al telèfon en un cas.

Per als auriculars, segueixo la mateixa filosofia de compra que comprar ulleres de sol: sé que vaig a deixar-los caure, trencar o perdre eventualment, així que no té cap sentit gastar massa diners en una parella.

Com a tal, m'he instal·lat en els auriculars Bluetooth Aukey Sport, que semblen voluminosos a la meva oïda, però, per 20 auriculars Bluetooth a prova de transpiració, sens dubte faran el truc per a les pistes. Potser un cop que faci 5 km de cursa passo a una mica més maluc i cridaner, però de moment Aukey em queda cobert.

Esteu preparats per córrer?

Quina tecnologia d’entrenament heu provat? Tot junt vaig gastar al voltant de 100 dòlars pels meus tres accessoris de carrera: una modesta inversió per millorar la meva resistència i resistència. Heu trobat algun accessori que funcioni especialment bé per a vosaltres? Avisa'm als comentaris!

La propera vegada vaig a veure els entrenaments sobre pes corporal que podeu fer a casa amb un equipament mínim, a més d’ajudar una mica a Internet.

Llegiu les entrades anteriors a la columna Tech For Your Health.

És possible que guanyem una comissió per les compres mitjançant els nostres enllaços. Aprèn més.