Com gestionar el pes corporal i els objectius nutricionals en fitbit per a Android

Fitbit projecta que tindrà 40 milions d’usuaris el 2016. És molta la gent que l’utilitza per aconseguir una salut més sana. Ets un d’ells? Tu ets? Això és genial! A continuació, es mostra com podeu treure el màxim partit al vostre Fitbit.

• Com crear un pla d’aliments a Fitbit per a Android
• Com canviar el vostre objectiu hídric en Fitbit per a Android
• Com establir un objectiu de pèrdua de pes a Fitbit per a Android
• Com establir un objectiu de greix corporal a Fitbit per a Android
• Com eliminar un objectiu de pes o greix corporal a Fitbit per a Android

Com crear un pla d’aliments a Fitbit per a Android

Fitbit us ajuda a fer un seguiment de quantes calories mengeu cada dia segons el pla d’aliments que trieu. A continuació, es mostra com configurar-ne una.

1. Inicieu l'aplicació Fitbit des de la pantalla d'inici o des del calaix d'aplicacions. És el botó amb els punts aqua i blancs disposats en un diamant sobre un fons negre circular.
2. Toqueu el botó de menú. Es troba a la part superior esquerra de la pantalla i es veu així: ☰

3. Toqueu el compte. És la quarta opció a la part inferior del menú.

   

4. Toqueu Paràmetres.
5. Toqueu el cos i la nutrició.

6. Toqueu el pla d'aliments.

   

7. Escriviu el pes actual al camp Pes pes inicial.
8. Escriviu el pes del vostre objectiu al camp Pes pes.

9. Toqueu Següent.

   

10. Toqueu el pla d’aliments que vulgueu definir. Hi ha diverses opcions, en funció de l'extrem que vulguis:
    • Més fàcil: Baixar 0, 5 lliures per setmana amb un dèficit de 250 calories al dia.
    • Mitjà: Perdi 1 lliura a la setmana amb un dèficit de 500 calories al dia.
    • Kinda hard: Baixeu 1, 5 lliures per setmana amb un dèficit de 750 calories al dia.
    • Més difícil: Baixeu 2 lliures per setmana amb un dèficit de 1.000 calories al dia.
11. Toqueu Següent per confirmar la intensitat.

12. Toqueu Següent quan hagueu llegit la informació.

    

13. Toqueu Següent.

14. Toqueu Desa el pla.

    

Com canviar el vostre objectiu hídric en Fitbit per a Android

Podeu registrar la quantitat d’aigua que beu a Fitbit i us dirà si heu assolit el vostre objectiu per al dia. A continuació, es mostra com canvieu el vostre objectiu.

1. Inicieu l'aplicació Fitbit des de la pantalla d'inici o des del calaix d'aplicacions. És el botó amb els punts aqua i blancs disposats en un diamant sobre un fons negre circular.
2. Toqueu el botó de menú. Es troba a la part superior esquerra de la pantalla i es veu així: ☰

3. Toqueu el compte. És la quarta opció a la part inferior del menú.

   

4. Toqueu Paràmetres.
5. Toqueu el cos i la nutrició.

6. Toqueu aigua.

   

7. Escriviu l’ objectiu d’aigua que vulgueu.

8. Toqueu D' acord.

   

Com establir un objectiu de pes a Fitbit per a Android

Si voleu aprimar-vos, podeu fer un seguiment dels números. Segueix llegint per esbrinar com establir un objectiu de pèrdua de pes a Fitbit.

1. Inicieu l'aplicació Fitbit des de la pantalla d'inici o des del calaix d'aplicacions. És el botó amb els punts aqua i blancs disposats en un diamant sobre un fons negre circular.
2. Toqueu el botó de menú. Es troba a la part superior esquerra de la pantalla i es veu així: ☰

3. Toqueu el compte. És la quarta opció a la part inferior del menú.

   

4. Toqueu Configuració.
5. Toqueu Nutrició i cos.

6. Toqueu el pes de l’objectiu.

   

7. Toqueu Baixar, Guanyar o Mantenir.
8. Feu lliscar el botó cap a l’esquerra o cap a la dreta fins que es mostri el pes de l’objectiu / el pes actual per sobre de la fletxa vermella vertical.

9. Toqueu Següent.

   

10. Feu lliscar cap a l’esquerra o cap a la dreta al mesurador fins que es mostri el percentatge de greix corporal desitjat per sobre de la fletxa vermella vertical. (Alternativament, toqueu els guions al centre de la pantalla per escriure-la.)

    Nota: podeu fer clic a Saltar per saltar per entrar un percentatge de greix corporal i establir el pes de l'objectiu.

11. Toqueu Següent.

    

Com establir un objectiu de greix corporal a Fitbit per a Android

Un percentatge de greix corporal saludable es troba en un rang depenent de la vostra edat i sexe. Vegem com s’estableix un objectiu de percentatge de greix corporal.

1. Inicieu l'aplicació Fitbit des de la pantalla d'inici o des del calaix d'aplicacions. És el botó amb els punts aqua i blancs disposats en un diamant sobre un fons negre circular.
2. Toqueu el botó de menú. Es troba a la part superior esquerra de la pantalla i es veu així: ☰

3. Toqueu el compte. És la quarta opció a la part inferior del menú.

   

4. Toqueu Configuració.
5. Toqueu Nutrició i cos.

6. Toqueu el greix corporal.

   

7. Feu lliscar cap a l’esquerra o cap a la dreta al mesurador fins que es mostri el percentatge de greix corporal desitjat per sobre de la fletxa vermella vertical. (Alternativament, toqueu els guions al centre de la pantalla per escriure-la.)

8. Toqueu Següent.

   

Com eliminar un objectiu de pes o greix corporal a Fitbit per a Android

Si decidiu que no voleu que Fitbit segueixi el control del vostre pes, podeu eliminar l'objectiu amb un parell de taps.

1. Inicieu l'aplicació Fitbit des de la pantalla d'inici o des del calaix d'aplicacions. És el botó amb els punts aqua i blancs disposats en un diamant sobre un fons negre circular.
2. Toqueu el botó de menú. Es troba a la part superior esquerra de la pantalla i es veu així: ☰

3. Toqueu el compte. És la quarta opció a la part inferior del menú.

   

4. Toqueu Paràmetres.

5. Toqueu el cos i la nutrició.

   

6. Toqueu el botó més opcions. Són els tres punts verticals que hi ha a la part superior dreta de la pantalla.

7. Trieu un objectiu a eliminar.

   • Toqueu Elimina l'objectiu del pes per eliminar la vostra meta pesada.

   • Toqueu Elimina l’objectiu de greix corporal per eliminar-lo.

     

Ara podreu controlar tots els objectius del vostre pes corporal i assegurar-vos que romangueu hidratat tot el temps. Tingueu en compte que Fitbit recopila informació relativament limitada a l’hora de calcular la ingesta calòrica i la crema, així que assegureu-vos que esteu en la condició física adequada per als vostres objectius.

De nou a la part superior