Myfitnesspal [revisió d'aplicacions per Android]

Una de les peces més difícils del trencaclosques de fitness és menjar saludable i parar atenció al que consumeixes cada dia. Si bé molts de nosaltres pensem que el que mengem no és tan dolent per a tu, moltes vegades estem totalment equivocats malauradament. La societat actual fa que sigui tan fàcil agafar una hamburguesa durant el viatge, menjar una barra de xocolata en lloc d’un dinar, i no només és més fàcil, sinó que també és més barat. Ja que molts de nosaltres no sabem quantes calories hi ha a l’àpat mitjà o qualsevol altre fet nutricional, busquem aplicacions per ajudar-nos a mantenir-nos informats, i és aquí on entra en joc MyFitnessPal.

Tenir el control del que menges és extremadament important i, malauradament, si és una cosa que requereix molt de temps, és probable que no ho facis. Després de descarregar MyFitnessPal, cal crear un compte amb informació personal bàsica com ara l'alçada, el pes i el sexe. Aquesta informació és molt important i voldreu introduir informació exacta, ja que realment us ajudarà a crear els vostres objectius diaris. Després d’introduir la informació bàsica, us demanarà quina actitud teniu cada dia, si teniu un treball de taula o una feina activa, i també us preguntarà si voleu mantenir, perdre o augmentar el pes.

Un cop creat el compte i tota la informació precisa hagi estat introduïda, l'aplicació es llançarà i podreu veure l'objectiu calòric diari. Cada àpat que s’introdueix es descomptarà de l’objectiu calori de cada dia i els menjars s’emmagatzemen en un diari diari. Des de la pantalla principal de l'aplicació podeu veure el diari diari, afegir la vostra entrada de menjar, pesar, veure l'historial setmanal i molt més.

MyFitnessPal compta amb una enorme base de dades d’aliments, que conté més d’un milió d’aliments diferents, cosa que permet trobar una tasca senzilla. Tots els dies es desglossen per menjars, esmorzars, dinars, sopars i berenars, de manera que podreu mantenir una fitxa exacta sobre el consum d'aliments durant el dia i el que heu menjat com cada àpat complet.

En afegir un àpat, hi ha dues opcions: es pot cercar el menjar per nom o si hi ha un codi de barres al quadre, es pot escanejar. Després de buscar o escanejar l'aplicació, busqueu la gran base de dades i obtinguin els resultats, mostrant-vos les calories d'una porció. A partir d’aquí, només cal que la mida de la porció sigui correcta i, a continuació, afegir els aliments deduirà la quantitat de calories de la quantitat diària.

A més d’afegir les vostres calories consumides, l’aplicació també té la capacitat de controlar les activitats diàries, de manera que si us surto a corre-cuita durant 30 minuts o feu una hora de ioga, també s’introdueix. Un cop ingressat, el nombre de calories es tornarà a ajustar per reflectir la nova quantitat de calories que es pot consumir.

Al final del dia, hi ha una opció per completar el registre d’aquest dia i, un cop finalitzat el registre de dies, l’aplicació us mostrarà un pes previst de cinc setmanes. Aquest pes serà d'aproximació en funció del que mengeu i la quantitat que heu exercit aquell dia en concret i si haureu de replicar-ho cada dia endavant. Sens dubte, pot ser una gran motivació per mantenir-vos treballant cap al vostre objectiu.

Tingueu en compte que no tothom ha de perdre pes per estar sa, algunes persones volen mantenir el seu pes i altres volen posar-se uns quilos. Independentment de quina d'aquestes categories encares, MyFitnessPal és una aplicació obligatòria que us ajudarà en el camí.