Mes de fitness per a les nacions mòbils: apartar-me del cul

Sona com un truc, no? "Mes de la Fitness de les Nacions Mòbils". No t'importa que escollim el mes més curt de l'any. No us importi que l’última setmana del mes, passarem més de 18 hores de viatge asseguts dins d’embotits de metall per anar al Mobile World Congress i de tornada. (Un cop estiguem allà, però, anirem a passejar per les ases per Barcelona.)

O no, per primera vegada en molt de temps, em prenc l'exercici una mica més seriosament. I porto el meu telèfon intel·ligent Android per anar a passejar.

Feu un cop més a la pausa per veure què faig per treure el pit gros de l'oficina, pels carrers i, més important, el que faig per mantenir-lo coherent.

Una mica de fons: no sempre he estat aquest periodista imprès per excel·lent periodista que va veure abans que avui.

A la sala de premsa del Mobile World Congress 2011.

Ens detindrem mentre tothom es recull. A punt?

Hi havia una vegada un nen prim, potser mullat de 140 lliures. Aquells eren de bon temps quan en lloc de viatjar per jugar amb telèfons intel·ligents i tauletes, vaig recórrer el sud-est jugant fins a cinc jocs de futbol complets en dos dies, reservats de 6 a 8 a 12 hores de viatge. Veieu aquesta imatge allà baix? Vaig ser jo. I la meitat d’aquest pes era de pèl.

Després va venir la universitat. No hi ha més pràctiques diàries. No cal recórrer més de 2 quilòmetres per escalfar-se. Massa cervesa. Massa menjar brossa. Massa carreres de nit a Denny's. Després van arribar 11 anys a una sala d’informatius, treballant des de les 15 fins a la mitjanit. Amb això arriba més brossa i una taxa de metabolisme molt baixa. La feina era prou dura: intentar forçar-vos a menjar alguna cosa que no us matarà i potser passejar per la quadra una o dues vegades era igual de dur. Igual que aquesta feina que tinc ara, era difícil deixar la feina fins i tot només una hora alhora. Les notícies no s’aturen.

Toss a la barreja una cirurgia ACL l'1 de març de 1996. Tinc una cicatriu fresca de sis polzades al genoll esquerre i encara em falta una mica de sensació cap a la superfície del costat esquerre de la incisió. (I puc dir-vos que la pluja està en marxa sense haver de revisar un lloc web.) Res d’això em va frenar realment en aquell moment, excepte els cinc mesos de descans per la rehabilitació i un maleït costós - i maleït car - robòtic. - amb el braçalet al genoll (Ho vaig fer servir durant tots els 10 minuts del meu primer joc de tornada. Bona riddance.) Però ara? Porteu un suplement de 10 20 30 lliures? Les coses grinyolen. Les coses s’esquerden. I això em preocupa una mica.

He estat en aquesta nova feina des de fa dos anys. (Realment ha passat tant?) Les notícies han augmentat més de pressa. Les hores, més llargues. He guanyat una segona filla. Però amb aquest treball es presenta una flexibilitat que molts de nosaltres donem per descomptat. No hi ha excuses més. És hora de sortir a l’exterior.

El que faig

I què dia, com he de fer això?

Comença lent

Crec que hi ha alguna cosa malament amb el meu cervell. Tinc temps difícil a mitges coses. Quan tinc un glop d’aigua, he d’omplir tot el got. Bol de cereals? Ple. Menjar al plat? Menjat. Tot. Això és una cosa a treballar: la moderació.

I això es tradueix en els meus intents anteriors de reprendre l’exercici. Vaig oblidar que ara tinc 33 anys, i no tenc 17 anys, i capaç de córrer cinc milles sense pensar-ho gaire. Així vaig caminant. A un ritme ràpid, però caminant. No s’executa. (I estic pensant seriosament en portar la bossa d’engranatges de 20 lliures que tinc als espectacles només per fer una mica de treball addicional. Pensaments?) Intento fer almenys tres quilòmetres al dia, i fins i tot he trotjat uns quants centenars de metres a un temps de. Lent. Estable. I fàcil de genolls.

Seguiment de les caminades

Tots els mòbils de les Nacions Unides hem aconseguit els petits pedòmetres Fitbit per fer el seguiment de les nostres activitats diàries. Principalment, s’asseu a la butxaca i registra els vostres passos i es penja automàticament a través d’un moll connectat. És bastant senzill i té només 99 dòlars. El truc és recordar-lo per ficar-lo a la butxaca. I no hi ha cap aplicació oficial d'Android, que sigui bastant coixa.

I estic fent servir Endomondo Pro per fer el seguiment de les meves passejades. Si no l’havíeu vist abans, és una aplicació de fitness que rastreja la durada, la distància, la velocitat, les calories cremades i traça el vostre curs a Google Maps. Podeu compartir els vostres entrenaments amb amics a Endomondo (aquí sóc jo), o bé a través de Facebook o de pàgines web. (Podeu configurar de manera que les rutes mapejades no siguin visibles públicament, cosa que és bona.)

I, sí, estic fent servir l’enorme Samsung Galaxy Nexus. És a la butxaca. Tant de bo es quedi allà.

Xafogor públic

I així ho faig. Comparteixo els resultats cada dia amb amics íntims a Facebook i a la resta del món als nostres propis fòrums de salut i fitness. I recordo a mi mateix, dia rere dia, que anem passant tan lent.

I estic veient el vídeo inspirador de Kevin. Una vegada i una altra.

Ah, i coses gratis

A partir de la setmana que ve, començarem a regalar algunes coses interessants (accessoris i potser fins i tot dispositius) per ajudar a estimular una mica d’amor físic. Manteniu els ulls pelats al bloc i accediu als fòrums de salut i fitness.

És possible que guanyem una comissió per les compres mitjançant els nostres enllaços. Aprèn més.