Molt bé podria ser 600 lliures. No ho sabria en aquest moment exacte, perquè hi ha poques escales de gran consum que poden mesurar tant de pes, però l'última vegada que vaig anar al metge i em va pesar, vaig haver de conduir a una clínica especialitzada on tenien escales que no va superar els 400 lliures. Vaig ser mortificada (i petrificada) per aprendre que pesava molt més de 500 lliures. Això va ser fa tres anys.
Recuperem una mica, però. Sempre he estat una persona gran, des del meu temps com a tècnic ofensiu del futbol de lliga petita, tot al llarg de l’institut i, òbviament, fins a l’edat adulta. Sempre he lluitat amb ell i, per molt que em digui el contrari, l’odi.
Vaig estar força actiu i potser fins i tot una mica àgil per a un tipus de la meva talla, però un cop evaporat els meus anys més joves i es van agafar les dificultats de la vida, vaig fer globus. L’estrès i la depressió que va suposar el pas a l’edat adulta em van implicar en la meva comoditat i beure més cervesa de la que el cos humà és capaç de manejar. Em quedaria tard a la nit fent un refrigeri mentre veia pel·lícules o jugava a videojocs, i em despertaria a prop del migdia del dia següent massa cansat per fer qualsevol cosa. Aquesta va ser una excursió diària durant cinc anys sòlids.
Hi havia moltes vegades en el passat que pretenia canviar això. El problema és que em faltaven components clau. No estic parlant només de coses materials com una cinta rodant o de la píndola de dieta nova i calenta que tothom fa servir per perdre l’intestí. Algunes de les coses són intangibles, com el suport, la mentalitat saludable, la motivació i la inspiració.
Per sort, vaig aconseguir la meva primera picada d’aquest últim cosa a mitjans del 2018 quan el boig resident Russell Holly va compartir el seu viatge per perdre pes amb el món. És una transformació realment notable i que sens dubte val la pena llegir-la quan tinguis l'oportunitat.
Malauradament, no puc fer el mateix camí exacte que va fer Russell, però la seva història em va fer començar a pensar en la meva pròpia salut i el valor que havia aportat a la meva pròpia vida fins a aquest moment (idea: no ho era gaire). Vaig començar a pensar en totes les persones i en les coses que m’agraden i en què horrible seria de lliurar-les, ja sigui perquè estic massa malalt per fer aquestes coses o perquè ja no estic aquí per gaudir de la companyia d’aquestes persones. Vaig començar a educar-me en els veritables perills d’ésser obès. Hipertensió arterial, palpitacions cardíaques, apnea del son, asma greu, mal d’esquena i cames, perquè ha de suportar tant de pes, reflux àcid; la llista continua i continua. I sí, pateixo de totes aquestes últimes condicions. Em vaig espantar en aquell viatge de nit tardana pel forat del conill de recerca.
Buscant les respostes que em poguessin anar en la direcció correcta, em vaig trobar amb un programa que de seguida em va impressionar com una cosa més que una moda. Es tracta de Yoga DDP, i va ser el signe més gran que he tingut dels més grans que això és el que he de fer. Això és perquè sóc un gran fan de lluita lliure, i Diamond Dallas Page - el creador de DDP Yoga - va ser un dels meus preferits en créixer.
Només l'havia conegut a la pantalla, però excavant aquest programa, vaig descobrir que era ell qui va ajudar a dos dels meus favorits, Scott Hall i Jake the Snake Roberts, a prendre el control de la seva vida. Aquests dos van ser colpejats físicament, per descomptat, però també tenien personalitats destructives. Scott Hall fins i tot es va limitar a una cadira de rodes en un moment.
Però, gràcies a una gran quantitat de suport de l'amor que tenia pels nois, DDP els va ajudar a deixar anar aquelles dolors articulacions, recuperar la mobilitat i, fins i tot, donar cops de peu als dimonis que han lluitat durant els anys. Si només això no fos suficient per vendre'm, vaig veure històries reals de moltes altres, entre elles Arthur Boorman, un veterà de guerra amb discapacitat que els metges van dir que no tornaria a caminar mai més. Bé, en realitat va destrossar les expectatives d’aquests metges. Abans de temps, havia perdut més de cent quilos i va poder xutar els bastons que havien estat lligats durant tots aquests anys. Ara és capaç de fer coses que mai he estat capaç de fer.
N’hi ha molts més que han perdut milers de lliures col·lectivament. El boig és que això ni tan sols tenia intenció de ser un programa de pèrdua de pes, ja que DDP va desenvolupar-lo originalment per ajudar-lo a mantenir-se solt i àgil durant tota la seva curta i tardana carrera com a lluitador professional.
Segons ell diu, la part de pèrdua de pes és només un efecte secundari molt bo. Aquestes històries són abundants i el fet de saber com de bona és una persona "Dally" dels molts lluitadors que han jurat aquest programa i han estat tocats per la seva amistat ja que ajuda a canviar la vida em va portar a la pantalla de la caixa.
Així doncs, el DDP Ioga és on començo. Tenen un munt de DVD, però he optat per anar amb l’aplicació per a telèfons intel·ligents, que inclou tot el contingut dels DVD més nous entrenaments setmanals, seguiment de la vitalitat amb suport per a monitors de freqüència cardíaca, consells sobre plans de menjars, vídeos motivacionals, un sistema de recompenses i també tindreu accés a una comunitat plena d’altres persones que fan el mateix. Serà perfecte per a mi, perquè les escales de ioga DDP per a tot tipus de persones. Curt, alt, flac, obès, jove o vell. No puc aguantar gaire més d’uns minuts, i la quantitat de temps que puc caminar sense descansar és encara més curta, de manera que aquest entrenament de baix impacte i cardio és el punt de partida perfecte. El pla és arribar al punt on puc fer exercicis més exigents tant en DDP Yoga com del meu propi acord per accelerar els meus objectius de pèrdua de pes.
DDP us diria que "no és el ioga de la vostra mare", però això no vol dir que no necessiti l'equip adequat. Necessito una estora de ioga i alguns blocs d’equilibri que m’acompanyen per mantenir-me còmode mentre treballo. El kit de ioga que vaig comprar presenta una estora amb material antilliscant a l'exterior i un encoixinat gruixut que us facilitarà les articulacions. Els blocs d’equilibri hi són per ajudar-me a modificar les posicions i els entrenaments on es requereix la flexió. També utilitzaré la meva cadira per obtenir assistència quan sigui necessari. (I si em dormissin, també hi hauria un pla d’entrenament. També és una cosa seriosa, persones.)
A continuació, vaig comprar bandes de resistència per afegir una altra dinàmica als meus entrenaments. Ni tan sols és una cosa que recomana DDP, però he llegit d’altres que han tingut èxit amb aquest programa que afegir resistència addicional quan puc m’ajudarà a treure el màxim partit dels meus entrenaments. Això sembla contrariós a l’esperit del DDP Yoga, que destaca la teràpia de resistència natural que no utilitza res més que el cos per cremar greixos i reforçar el nucli, però no hi ha cap raó inherent per a mi no afegir aquest gir ja que estic segur que puc fer alguns dels entrenaments amb la resistència augmentada.
I ni tan sols necessito aquest pròxim equip per començar a treballar amb DDP Yoga, però sens dubte ajudarà. És un monitor de freqüència cardíaca. He optat pel Polar H10, un monitor dissenyat per estar subjectat al pit.
Molta gent jura que utilitza aquest monitor per fer un seguiment precís de l’entrenament, ja que algunes de les opcions del canell, com un Fitbit o un Samsung Gear Fit2, es diuen que es palideixen en comparació. Serà important per a mi tenir alguna cosa que pugui fer un seguiment exacte de la freqüència cardíaca tant a petició com en el transcurs d’un entrenament per poder saber quan he arribat a la meva zona òptima de crema de greixos, així que això és el que vull. Finalment compraré un smartwatch amb un monitor de freqüència cardíaca per al seguiment de l’activitat general, però de moment, això ho farà.
10 millors seguidors de fitness
A continuació, necessito un Chromecast, perquè vull gravar els vídeos des del telèfon intel·ligent a qualsevol televisor de casa meva. El meu actual televisor escollit, el fantàstic LG OLED B7, funciona per si sol amb dispositius habilitats per a Miracast, però quan no estic en aquest televisor o quan vull compartir l'entrenament amb la família i els amics, necessito un producte sòlid i fiable, una manera barata i còmoda d’aconseguir que aquests vídeos es reprodueixin a la pantalla que vulgui.
Estic optant pel Chromecast estàndard, que pot mostrar vídeo fins a 1080p. Podria actualitzar-se a Chromecast Ultra, però el DDP Yoga no té contingut 4K i no penso utilitzar Chromecast per a qualsevol altra cosa. També podria sortir encara més barat i optar per un cable USB-C-a-HDMI, però hauria de fer front als cables i seria un dolor fer funcionar el telèfon durant l’entrenament. Hi ha altres coses interessants que no m'importaria fer-les amb un Chromecast.
Els auriculars que utilitzaré són un parell d’auriculars Bluetooth Sony Sony XB650BT que vaig rebre com a regal fa un temps. No inspiren que són només … auriculars normals.
No hi ha cap assistent de Google, no ofereixen visibilitat i no tenen la signatura sonora més sorprenent del món. Un positiu indiscutible: 30 hores de bateria, cosa que és increïble. Utilitzaré aquests auriculars per escoltar les instruccions de DDP clarament mentre puc ajustar el volum i controlar la reproducció. Sé que ja no és sexy, però les meves orelles són com dos grans canals separats i no hi ha gaires orelles. (I l'objectiu aquí no és semblar sexy, tot i que sí.)
Per últim, però no per això menys important, voldria algun tipus de prova que tot això funcioni. Penso pesar-me cada setmana per començar, preferiblement els dilluns. El dia exacte no és necessàriament important per al meu pla, tret del fet que els diumenges serà el meu dia de trampes i utilitzaré la bàscula per recordar-me que torni a la pilota aquell proper dilluns al matí. Com he dit abans, no hi ha moltes escales que puguin llegir el meu pes, incloses pràcticament cada escala intel·ligent al mercat.
Va bé: la gent de la meva mida lluita amb aquest tema en totes les facetes del consumisme, de manera que no em vaig quedar desconcertat i desanimat, i per a mi és un altre punt de motivació. Al meu lloc, aniré a l'escala de bany de la meva pesada de 700 lliures de capacitat. No té funcions de memòria i no pot parlar sense fils amb una aplicació per a telèfons intel·ligents, però el que necessito és la lectura de pes. Puc fer la resta. També són només 80 dòlars i vaig pensar que hauria de pagar molt més per alguna cosa que pogués funcionar amb mi.
Com et sents és més important que la forma de mirar.
Al final del dia, no es tracta només del meu pes com a número. Es tracta de prendre el control de la meva vida i viure millor aquesta vida. Es tracta de respectar el meu cos. Es tracta de sentir-se millor més que de millorar. Ja he fet petits canvis en la meva dieta i en els meus hàbits diaris.
He tallat refresc, cervesa i hidrats de carboni buits i calories de refrigeris com les patates fregides. Les mides de la meva porció han estat considerablement més petites, ja que menjo menjars més equilibrats, que em mantenen satisfet més temps. Més freqüentment, m’ofereixo voluntàriament a treure les escombraries, a fer els plats o a rebre el correu, qualsevol cosa que em doni una altra excusa per moure’m. I fins i tot simplement canviar el meu horari de dormir així que puc despertar-me més aviat i fer més feina abans, perquè no passo tot el dia lligat a la meva cadira m’ha ajudat enormement.
Han passat només uns mesos i ja puc sentir els resultats d’aquests ajustaments minúsculs. Ja no em detesto de peu per anar a prendre un glop d’aigua. Puc ajupir-me sense por de fer-me mal a l’esquena o als genolls. No em desperto sentint merda perquè el dia anterior em vaig dedicar a escarfar menjars de valor i quantitats perilloses de sucre. Fins i tot vaig aconseguir perseguir el meu nebot pels voltants de la casa, un dia més. Imagineu-vos què puc aconseguir si emparejo el que he estat fent amb nivells d’activitat més intensos i una dieta adequada. Només de pensar-hi, em sento tot trinxat dins.
No sé quant, exactament, pesava quan vaig començar i no estic segur d’on es troba aquest número ara mateix, però cada dia em desperto sentint-me millor que el dia anterior, i mai vull aquesta sensació final. Vull ser aquell noi tan feliç que veieu de nou. Per això dedico la resta de la meva vida a viure el millor de la vida que puc. Uniu-me a mi la setmana que ve a Android Central mentre aprofito algunes de les coses més interessants que estic fent amb la meva dieta per ajudar-los encara més.
És possible que guanyem una comissió per les compres mitjançant els nostres enllaços. Aprèn més.
