Com utilitzar el telèfon menys amb les eines de benestar digital d'Android Pie

Una de les peces importants de la presentació d’Android Pie a Google I / O d’aquest passat mes de maig s’alinea amb el que moltes altres empreses estan intentant fer: facilitar la desconnexió. Ho fan proporcionant mètriques d'ús i incentius mitjançant diverses funcions de "descens" o No molestar, que tant informen l'usuari com que els ajudarà a comprovar el telèfon només quan sigui necessari.

A Android, aquestes funcions es van desenvolupar com a part d'una beta digital digital Wellbeing anunciada al costat del llançament públic d'Android 9 Pie, i hi ha moltes coses per agradar. Aquí és com funciona tot.

Què és el benestar digital?

La idea darrere del benestar digital no és necessàriament utilitzar menys el telèfon, encara que pot comportar aquest comportament. En canvi, segons EK Chung, dissenyador d’UX de Google que va tenir un paper en el disseny de les noves funcions, "Es tracta d’alta eficiència i fer més significativa i eficaç la vostra interacció amb el dispositiu perquè pugueu fer les coses i després torna al que realment té significat a la teva vida … simplement simplificant la manera de fer les persones ".

És a dir, si esteu dedicant massa temps a Twitter o Facebook ara mateix, potser intel·lectualment ho sabreu i potser voldreu reduir-lo, però no sabeu com fer-ho. Google proporciona eines per no només que el sistema operatiu se senti més fluid i eficaç, sinó la capacitat de veure quants minuts o hores dediqueu a una aplicació, amb una manera senzilla d’afegir límits suaus que fan que sigui més difícil obrir-lo un cop els heu tocat.

Benestar digital: tot el que heu de saber

Quins telèfons admeten el benestar digital ara mateix?

Qualsevol telèfon que funcioni Pie té configurat Digital Wellbeing i està a punt per utilitzar-lo, inclosos els telèfons Android One i, per descomptat, els telèfons Pixel.

Per trobar el benestar digital al vostre telèfon, obriu Configuració i desplaceu-vos cap avall fins que trobeu el benestar digital.

Aquí teniu el funcionament!

El Tauler de control

Per trobar la secció Benestar digital, heu d’obrir la pàgina de configuració del telèfon i desplaçar-la cap avall per trobar-la. Podeu fer-ho si obriu el calaix de l'aplicació i toqueu Configuració, o passeu dues vegades la safata de notificacions i toqueu el botó petita de configuració.

Un cop allà, veureu el tauler que us mostrarà un gràfic circular de totes les aplicacions que heu fet servir aquell dia. Si toqueu-hi, us portarà a una llista de totes les aplicacions que heu utilitzat, classificant-les per "hora de la pantalla" per defecte. També podeu classificar-les per "notificacions rebudes" i per "temps oberts", que poden canviar la comanda considerablement. Per exemple, avui només he utilitzat Slack 18 minuts (el faig servir principalment al meu ordinador), però l'he obert 37 vegades. Yikes.

Si toqueu una aplicació individual, us serà útil el desglossament per dia o hora, però també us permet configurar temporitzadors i gestionar les notificacions.

Com limitar el temps que podeu dedicar a una aplicació

Els temporitzadors d'aplicacions limiten la quantitat de temps que podeu passar en una aplicació. Quan es configura un temporitzador, Android fa un seguiment del temps que ha estat obert aquesta aplicació durant tot el dia i us avisa a mesura que us acosteu a aquest límit. Un cop establert el límit, la icona de l'aplicació està obvia i el sistema operatiu us avisa dient que no podeu obrir-lo fins l'endemà. Per descomptat, podeu desfer el temporitzador de l'aplicació, no és una presó, però és una bona manera d'evitar el desplaçament sense fi a Instagram i Twitter, per exemple.

1. Des de la pàgina principal benestar digital, toqueu Tauler de control.
2. Al costat de l'aplicació que vulgueu limitar, toqueu la fletxa situada al costat de les paraules "Sense temporitzador" i configureu un límit.
   • De manera predeterminada, els límits són de 15 minuts, 30 minuts i 1 hora, però podeu definir un temporitzador personalitzat.

3. Feu servir l'aplicació fins al vostre límit.

   

Com canviar o desactivar un temporitzador d'aplicacions

Quan col·loqueu els vostres límits d’ús de l’aplicació, la icona es mostrarà en blanc i obtindreu una notificació dient que ja no podeu utilitzar-la. Per descomptat, podeu allargar el temporitzador si voleu.

1. Toqueu la icona de color gris.
2. Toqueu Més informació.

3. Canvieu el temporitzador de l'aplicació al número que vulgueu.

   

Relaxar-se

La idea darrere de Wind Down és força interessant. Combina el comportament existent No pertorbar-lo amb la funció de llum nocturna existent i, nova a Pie, un mode en escala de grisos que converteix la pantalla en monocrom.

Totes aquestes coses: menys notificacions, una tonalitat càlida de la pantalla i imatges en blanc i negre, estan destinades a facilitar el "descens" i establir-se abans de dormir. A continuació, es mostra com configurar-lo.

1. Des de la pàgina principal benestar digital, toqueu Wind Down.
2. Comproveu Utilitzar Wind Down per activar-lo.
3. Configureu el temps que voleu que comenci i finalitzi automàticament Wind Down.
   • Ho tinc entre les 23:30 i les 7 del matí.
4. Comproveu l' escala de grisos i no molesteu, que us ajudarà a calmar-vos abans de dormir.

5. Toqueu la programació de llum nocturna per decidir si voleu teixir el color ambre de la pantalla abans de dormir.

   • Us recomano que l’horari passi automàticament a la posta de sol i a la sortida del sol.

     

Opcionalment, podeu optar per afegir una commutació a escala de grisos al tauler de configuració ràpid. Aquesta és una característica útil per a aquells que puguin necessitar un toc de color durant els temps d’aturada programats regularment, però no volen afrontar-se fins a l’aplicació amb l’aplicació Digital Wellbeing. Aquí és on es pot trobar:

1. Obriu la safata de configuració ràpida tirant de la safata de notificacions cap avall i, a continuació, tornant a tirar-la cap avall.
2. Toqueu la icona de llapis per editar els canvis de configuració ràpida.
3. Cerqueu la icona a escala de grisos al plafó inferior. Toqueu-la i manteniu-la premuda per arrossegar-la al panell superior.

4. Simplement sortiu del menú d'edició per desar el canvi.

   

Ara, tot el que heu de fer per recuperar el color del telèfon és entrar al tauler de notificacions i tocar la icona en escala de grisos. Toqueu-lo de nou quan hàgiu acabat per tornar a l’esquema de colors silenciat.

Reducció de les interrupcions

Utilitzar el telèfon menys és una de les estratègies del benestar digital. L’altra s’està distreure menys quan l’utilitzeu o quan la feu fora.

Una de les parts més importants és la gestió de les notificacions. Com menys notificacions rebeu, menys probabilitats de perdre-us al telèfon quan només teníeu la intenció de recollir-lo per comprovar-ho ràpidament.

Com gestionar les notificacions

A Android Oreo, Google va introduir la idea de canals de notificació, que permeten als desenvolupadors desglossar les notificacions que us envien en diverses categories. La idea era facilitar a l’usuari desactivar notificacions específiques sense desactivar totalment la correspondència de l’aplicació.

Amb Pie i Digital Wellbeing, Google ha facilitat la configuració d'aquestes notificacions mitjançant les eines de Digital Wellbeing.

1. Des de la pàgina principal benestar digital, toqueu Gestiona les notificacions.

2. Al costat de l'aplicació que vulgueu gestionar, o bé:

   • Desmarqueu el botó per desactivar les notificacions completament.

   • Toqueu la icona de l'aplicació mateixa per comprovar si hi ha canals de notificació.

     

Algunes notificacions, com les trucades telefòniques, no es poden desactivar, però val la pena cavar en les aplicacions que més molesten per veure si val la pena desactivar-les parcialment o totalment. És possible que s’adonin que no en necessita cap.

Com canviar les funcions de No molestar

A "Reduir les interrupcions", Google també ha afegit una drecera a la secció No molestar, millorada per a Android Pie. Ara és molt més gran que abans, que permet triar entre veure, però no escoltar, les notificacions quan entren, juntament amb el que constitueix una excepció.

Val la pena revisar les regles que automàticament s’inicien. Per exemple, podeu triar que No us molesteu engegat mentre conduïu en funció del moviment del telèfon o del receptor Bluetooth al qual estigui connectat.

1. Des de la pàgina principal benestar digital, toqueu No molesteu.
2. A prop del fons, toqueu Activa automàticament.

3. Toqueu la regla que voleu gestionar.

   • També podeu crear regles noves basades en esdeveniments del calendari específic o en hores del dia.

     

També podeu configurar-la de manera que la funció No pertorbar el telèfon s'activa quan col·loqueu el telèfon cap avall. Google anomena "Flip to Shhh". El concepte no és exactament nou en el món dels telèfons intel·ligents, però és agradable veure-ho com a part del conjunt de funcions estàndard de Digital Wellbeing. Millor encara, habilitar la funció és bastant fàcil:

1. Des de la pàgina principal de benestar digital, desplaceu-vos cap avall fins que veieu la secció Reduir les interrupcions.
2. Toqueu Flip to Shhh.

3. Assegureu-vos que el commutador estigui en la posició activa. Sabràs que està encesa quan la commutació es torni blava.

   

Ara, quan baixeu el telèfon a la cara, se us salvarà automàticament les vibracions i els tons de trucada dels que us dirigiu. Simplement assegureu-vos que teniu el costum de col·locar el telèfon de la manera correcta segons les vostres necessitats.

Què encara ha de venir?

Google també planeja portar la seva popular funció Smart Replies a Android Pie, de manera que sigui molt més fàcil i ràpid respondre a un missatge entrant sense agafar el telèfon.

Aquesta serà l'última del conjunt inicial de funcions que Google va anunciar amb Digital Wellbeing. És possible que es poguessin afegir més amb el pas del temps, però de moment ja s’assembla a una eina súper sòlida per ajudar-vos a tenir una experiència més agradable al vostre telèfon Android.

Què en penseu del benestar digital?

Aquest és l’inici de la iniciativa de benestar digital de Google, cosa que l’empresa, tot i voler que utilitzeu el mòbil el màxim possible, us ajudarà a aconseguir un millor equilibri entre la vida laboral i la vida laboral.

I què en penses de la seva primera encarnació? Feu-nos-ho saber als comentaris a continuació!

Actualitzat gener de 2019: hem afegit tutorials per a un parell de novetats de Digital Wellbeing.