Com fer que una aplicació de fitness sigui part de la vostra rutina diària

Solia ser que les aplicacions de fitness s’utilitzaven principalment per comptar calories i fer el check-in després dels entrenaments. Ja no és així. Hi ha desenes d'aplicacions fantàstiques que hi ha allà, i s'adapten a allò que estàs buscant específicament. Tant si busqueu una nova aplicació divertida que us ajudi a motivar, com si mai no us heu inclinat a examinar-los, les aplicacions de fitness us poden ajudar a millorar la vostra salut del dia.

Mantenir-se en forma és més fàcil que mai

La majoria de nosaltres fem una mica d’exercici cada dia, només vivint la nostra vida. Caminem, en alguns casos, durant tot el dia. Moltes aplicacions de fitness us permetran fer un seguiment d’aquest fet i us permetran saber quin és el vostre nivell d’activitat cada dia, inclòs el nombre de passos realitzats i les calories cremades en funció de la vostra alçada i pes. Hi ha aplicacions que ho fan sense haver-se d’obrir mai després d’haver-les configurat inicialment.

El fitness no ha de ser una feina, almenys no amb aquestes aplicacions.

Si acabeu d’iniciar una rutina de fitness, hi ha aplicacions que poden ajudar-vos a crear plans d’entrenament, a comptar calories, us proporcionen vídeos perquè pugueu fer exercici a casa i molt més. Al principi pot semblar una mica estrany tenir una aplicació que segueixi el nivell de forma física. Amb la integració d’aquestes aplicacions al vostre dia, podreu veure quina actitud ja teniu, sense haver de sortir mai al gimnàs. Això no vol dir que totes les aplicacions de fitness estiguin fetes amb aquest propòsit. S’han ramificat i l’abundància d’elecció et permet determinar què necessites d’una aplicació de fitness.

Més: 4 aplicacions interactives que us faran entretenir

Si busqueu alguna cosa que converteixi la forma física en un joc, hi ha Zombies, Run! The Walk, o fins i tot Pokémon Go. Charity Miles dona diners a una entitat benèfica que trieu per la distància que recorreu. El fitness no ha de ser una feina, almenys no amb aquestes aplicacions. Agafen el que ja esteu fent i hi posen una volta per fer-lo divertit i us animen a fer més coses.

Els ajudants us poden ajudar

Quan es tracta de treballar, potser és necessari que encaixi les coses bé enmig d’un dia ocupat. Si teniu un Google Home, un telèfon Samsung amb Bixby i Samsung Health o un Amazon Alexa, els vostres ajudants digitals us poden ajudar.

Això passa perquè cada assistent diferent pot iniciar un entrenament per a vosaltres. Amb els dispositius Samsung, podeu crear un pla d’entrenament des de dins de Samsung Health, ja sigui bevent més aigua o entrenant-vos per a un programa de 5K. Alexa té habilitats basades en entrenaments que podeu habilitar i Google Home pot parlar amb diversos programes d’entrenament. Això significa que podeu activar un entrenament ràpid només parlant amb el dispositiu connectat, de manera que s’adapta fàcilment en alguna activitat, fins i tot quan només disposeu d’uns pocs minuts de temps.

Una mida per a tots els condicionants físics és una cosa del passat

Fins i tot si no us interessa especialment, integrar una aplicació a la vostra vida pot ser un benefici. Amb aplicacions de seguiment discretes, podeu veure els nivells d’activitat diàriament. Tot i que això no pot semblar gaire si sou un habitant de la ciutat, podríeu estar a peu cada dia sense fer-ho. Aquestes aplicacions també us poden ajudar en la salut, destacant-vos quan disposeu de més energia per a l’activitat o com és la vostra resistència. Alguns jocs tenen fins i tot avantatges de fitness que són purament accidentals, com Ingress, on passejar per capturar portals és un mecànic de joc. Aplicacions com Aqualert fins i tot us poden ajudar a assegurar-vos que esteu bevent prou aigua. Les aplicacions de fitness ja no són només per a les persones que viuen i respiren i es mantenen en forma. Han estat construïts ara perquè siguin simpàtics per a tothom, sigui quin sigui el vostre nivell de motivació.

Amb les formes en què les aplicacions de fitness s’han diversificat, hi ha realment alguna cosa per a tothom.

• Trackers de son: dormiu com Android, Sleepbot
• Rastrejadors de calories i aigües: Aqualert: Recordatori d'aigua H20, Cron-O-Meter
• Seguidors d’activitats: Google Fit, Moviments, Samsung Health.
• Podòmetres: Podòmetre Noom Walk: Fitness, pedòmetre Accupedo
• Jocs que necessiten passejar: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Track Track: Run Keeper, Runtastic
• Aplicacions que faciliten la forma física: Zombies, Run!

Aquestes no són les aplicacions de fa anys que s'han dissenyat per a un tipus específic de persona a utilitzar. Més aviat, han difós la seva influència i han intentat trobar nous nínxols per a persones que normalment no utilitzin una aplicació de fitness. Les analítiques i les dades poden ser fantàstiques si sou fan gràfics i gràfics, però encara és millor que l'ús d'aquestes aplicacions us ajudi a viure una vida més sana. Només obtenim un cos, per què no tractar-lo bé amb l’ajut de la tecnologia?

Preguntes?

No importa el que sigui el vostre nivell d’activitat al dia a dia. Tothom es pot beneficiar de tenir una aplicació de fitness a la seva vida. Pot ser una cosa petita, com ara simplement fer el seguiment dels nivells d’activitat o detallar-ne la quantitat d’aportació calòrica i la intensitat d’entrenament. Independentment d’on us situeu a l’espectre del fitness, hi ha una aplicació per a vosaltres. Ja utilitzeu alguna d’aquestes aplicacions, o hi ha alguna aplicació de fitness a la qual ja us quedeu? Expliqueu-ho tot en els comentaris!

Gener de 2018: hem actualitzat aquesta publicació amb informació sobre l’ús de l’Assistent al telèfon per ajudar-vos a fer de la forma física la vostra rutina diària.