Les millors aplicacions de son per a Android

La vida sana comença amb els patrons de son saludables

L’insomni és una condició horrible, però sovint evitable i generalment tractable. Ho sabria, com ho pateixo des dels 12 anys. Algunes persones que pateixen d’insomni crònic necessiten veure un metge per obtenir ajuda addicional, però per a la majoria de nosaltres hàbits de son saludables són bastant fàcils d’aconseguir. El fantàstic de viure en aquesta època moderna és que podem utilitzar el nostre Android per ajudar-nos a arribar-hi.

O potser us és fàcil dormir, però no sembla ser capaç de dormir bé o d'anar a dormir puntualment. Això és igual de dolent i una bona manera de fer-se sentir malament. A ningú li agrada sentir-se malament.

Si ho heu provat tot, incloses aplicacions com aquestes, i encara no podeu fer cap descans, us recomanem que parleu amb el vostre metge. Si només necessiteu una mica d’ajuda o ànim, aquesta llista és per a vosaltres!

Apagueu tots els sorolls.

Començarem per aquí, perquè per a molta gent, tot el que cal. Passes tot el dia sent esclau de les teves notificacions (gens personals, també ho som), així que quan és hora de tancar els ulls, hauríeu de tancar-les. Hi ha molt bones possibilitats que tingueu una utilitat a la configuració del vostre telèfon per fer-ho, ja que els telèfons de Samsung, Motorola, HTC i la resta solen incloure una manera de tancar el timbre i el volum de notificacions en funció dels temps que configureu. Si no, hi ha moltes aplicacions a Google Play que us poden ajudar. Us recomanem que no molesteu amb el programari Cabooze. Baixeu-lo a sota.

Deep Sleep amb Andrew Johnson

Si només sou del tipus que no podeu netejar el cap quan toca anar al llit, us pot ajudar una aplicació com Deep Sleep amb Andrew Johnson. Johnson és un hipnoterapeuta (no és el dissetè president, tot i que també pot ser genial) que ha llançat moltes aclamades sessions d’àudio per ajudar-vos a relaxar el vostre cos i la vostra ment a l’hora d’anar a dormir. Escolteu els suggeriments, seguiu-lo i us haureu d’estar relaxat en molt de temps. L’aplicació per a Android no és l’aplicació més bonica que hi ha, però de vegades he trobat efectiva. L’aplicació té 2, 99 dòlars, però una bona nit no té preu.

Natura Sons Relaxa i dorm

Una vegada que la seva ment estigui clara, necessitareu quelcom relaxant per concentrar-vos en l'estat de relaxació que us permetrà dormir. Molta gent us dirà que el so dels grills o les precipitacions suaus els posarà a dormir i que Nature Sounds Relax and Sleep segueix la mateixa teoria. Trieu entre una llista d’esquemes de so i poseu el telèfon al costat del llit. Tant de bo, la pluja tropical o els sons dels ocells puguin posar la teva ment i el teu cos en repòs.

Hipnosi del son

Els comentaris de Google Play sobre aquest fet van ser força polaritzadors i gairebé no ho vaig provar. Estic content que ho faci, perquè crec que pot ser de gran ajuda per a moltes persones amb problemes per dormir. És una suggestiva "autohipnosi" en una aplicació que ofereix suggeriments (per sobre d'un soroll blanc de nova era) que ajuden al cos a un estat extremadament relaxat. Una o dues nits de provar amb uns auriculars còmodes semblava que em va deixar de pensar i vaig poder concentrar-me només en la respiració. Continuaré provant aquest. Si creieu que esteu d’acord amb aquest tipus de coses, hi ha desenes d’altres sessions disponibles com a compres integrades a l’aplicació, per a coses com la gestió de la ira o la por a volar. La sessió de son és gratuïta, però, val la pena provar-ho.

Sleepmaker Rain

Si sou capaç de descansar millor amb els sons naturals, com la pluja, per exemple, però voleu controlar una mica més, Sleepmaker Rain és per vosaltres. La versió gratuïta us permet establir quant de temps voleu que el so reprodueixi i, després d'una mica d'experimentació, podreu dormir i tancar les coses quan vulgueu que s'apaguen. Els sons són agradables, ja que es tracta de gravacions reals de pluja a Tasmània, no efectes de so generats per ordinador. Com alguns d'altres de la nostra llista, Sleepmaker Rain no té la millor interfície d'usuari que hem vist mai. Però això gairebé no importa quan tens els ulls tancats i els auriculars encesos. Prova-ho.

Despertador puntual

Hem parlat de maneres de relaxar-se i dormir, però, i de despertar? Hi ha moltes aplicacions excel·lents d’alarma per a Android a Google Play, però un favorit de la gent és Timely Alarm Clock. L'aplicació és bonica, fins i tot Google va pensar que quan van comprar l'empresa, i prou funcional. Hi ha configuracions "suaus" per accelerar el so lentament, configuracions per despertar-vos i pensar abans de prémer el botó de posicionament, i el nostre favorit, sincronitza puntualment a tots els vostres dispositius a través del núvol. Ens agradaria veure la possibilitat d’utilitzar els vostres propis sons per a l’alarma, però, fins i tot sense aquesta característica, encara podem recomanar-vos puntualment.

Dorm com a Android

Sabíeu que no podíem saltar-nos del somni com a Android, oi? És l’eina final de son, amb configuració per a alarmes, seguiment de cicles de son, integració de Phillips Hue, integració de còdols i molt més. Si us podeu imaginar de quina manera una aplicació per a Android us pot ajudar a dormir millor, probablement el somni com ho fa Android. I no necessiteu cap maquinari addicional per fer el seguiment del vostre son, ja que Sleep i Android poden utilitzar els sensors del vostre dispositiu per detectar quan i com us moveu durant la nit. L'aplicació pot utilitzar aquestes dades per configurar una alarma que s'apagui en el moment just del vostre cicle de son per ajudar-vos a despertar-vos.

Sleep as Android és una aplicació gratuïta, però hauràs de pagar 4, 49 dòlars per desbloquejar algunes de les funcions avançades després d’una prova de dues setmanes. Ens agrada molt el somni com Android, i no dubtem a recomanar-ho a qualsevol persona que vulgui obtenir més somni i millor.

El teu favorit?