Taula de continguts:
El 2019 ha arribat i, com cada any nou, significa un nou començament i un nou inici per a tothom. No importa el que va passar el 2018, ara és el moment d’accionar i fer un pla de batalla per seguir les resolucions de Cap d’Any.
Si us agrada la majoria de les persones, les vostres resolucions giren entorn de viure una vida més sana i / o prendre forma. No són fàcils per a ningú, però amb l'ajuda d'aquestes aplicacions, podeu assegurar-vos que teniu la millor oportunitat possible d'aconseguir les vostres resolucions i sortir al final del 2019 més feliços i saludables que mai.
Google Fit
Google Fit solia ser una aplicació molt divertida que no valia la pena utilitzar-la, però l'any passat va rebre una actualització important que la va portar a la llum gràcies a un disseny actualitzat i a totes les novetats.
El nou Google Fit es centra ara en assolir dos objectius cada dia: Moure minuts i punts cardíacs. Fa que Google Fit se senti com un joc, i veure els dos anells tancats al final d’un llarg dia és bastant gratificant i encoratjador per seguir avançant amb un entrenament.
Google Fit pot fer un seguiment d’entrenaments variats (sí, el flossing és aquí), té una excel·lent integració amb Wear OS, consells d’entrenament personalitzat i a partir de l’1 de gener, reptes de 30 dies per empènyer-vos a dur el màxim de temps possible.
La millor part? Google Fit és 100% completament gratuït d’utilitzar.
MyFitnessPal
Una part important del lideratge d'un estil de vida saludable és mantenir les pestanyes del que mengeu, i per ajudar-vos a ajudar-vos, voldreu consultar MyFitnessPal.
MyFitnessPal facilita el seguiment del que menges, mostrant un registre de diversos menjars durant tot el dia, totes les macros incloses al menjar i un escàner de codis de barres que afegeix automàticament tota la informació nutritiva dels aliments a l'aplicació.
Encara millor, MyFitnessPal es connecta amb diverses aplicacions de fitness. Per exemple, si aneu durant molt de temps amb la vostra aplicació de running preferida, MyFitnessPal tindrà en compte les calories que heu cremat durant aquesta carrera i les afegirà a les calories que heu agafat per obtenir una visió precisa de com esteu fent amb el vostre objectiu diari.
Podeu utilitzar MyFitnessPal de forma gratuïta o actualitzar a la versió Premium que es desfà dels anuncis i afegeix un munt de funcions addicionals per 49, 99 dòlars / any.
Nike Training Club
Teniu ganes de dirigir-vos al gimnàs, però no esteu segurs què fer un cop arribeu-hi? El Nike Training Club és per a vosaltres.
El Nike Training Club és totalment gratuït d’utilitzar i es completa amb tot tipus d’entrenaments. Podeu treballar a través de col·leccions dissenyades al voltant d’objectius que voleu assolir (com ara construir els vostres abdominals o augmentar el vostre joc en cursa), submergir-vos en entrenaments que es recomanen en funció del vostre rendiment en anteriors o escollir algun dels disponibles. sota demanda, que s’ordenen segons el grup muscular i el tipus d’entrenament.
Vaig començar a utilitzar Nike Training Club a finals de l'any passat, i per a mi ha estat un gran motivador per deixar d'excuses per no saber què fer quan em faig arribar al gimnàs. A més, no deixa de ser interessant que Nike no cobri ni cap dime per tot això.
Vida
Si voleu una aplicació única en un per fer el seguiment de calories, seguir els plans de menjars, registrar el vostre pes i trobar receptes saludables, Lifesum és un dels millors que hi ha.
Lifesum té plans de dieta per a ceto, vegà, 5: 2 i altres estils de vida, un comptador de calories fàcil d’utilitzar, escàner de codis de barres per afegir menjar a l’aplicació sense haver d’escriure tot i molt més.
El planificador d’aliments és especialment agradable per a les persones que se senten aclaparats amb l’intent de descobrir el que està bé per menjar mentre feu una dieta i, si teniu un rellotge Wear OS, l’aplicació de Lifesum us permet veure la ingesta d’aliments i aigua, fer exercici. i més a la dreta al canell.
Podeu començar a utilitzar Lifesum de forma gratuïta i, si voleu accedir a totes les funcions de l'aplicació, us restituireu només 45 dòlars cada any.
Fitbit Coach
Hi ha bones ocasions de rebre un Fitbit per Nadal i, si és així, sens dubte voldreu donar un aspecte a Fitbit Coach.
De forma similar al Nike Training Club, Fitbit Coach s'omple de tot tipus de vídeos d'entrenament. Tant si teniu ganes de fer una cursa guiada, tonifiqueu els abdominals o aneu amb un entrenament ràpid de 7 minuts, Fitbit Coach ho té tot.
L'aplicació per si mateixa és força fantàstica, però el veritable cirerer a sobre és com enllaça amb la resta de l'ecosistema Fitbit. Els entrenaments de Fitbit Coach es sincronitzen perfectament amb l’aplicació principal Fitbit i, si teniu un smartwatch com Fitbit Ionic o Fitbit Versa, fins i tot podeu seguir els entrenaments de Fitbit Coach directament al canell.
Fitbit Coach és un servei de pagament, però amb només 39, 99 dòlars / any, és una inversió assequible i que no podem recomanar prou.
