Les millors aplicacions Android per ajudar-vos a colpejar el gimnàs i augmentar pesos

No necessiteu membres de gimnàs fantàstic ni entrenador personal, però l'ús d'aquestes aplicacions per gestionar la vostra forma física i fer els exercicis correctes, de ben segur, us ajudarà

El més difícil a l’hora d’arribar al gimnàs i colpejar el líptic o els pesos per a un entrenament sòlid és crear una rutina i tenir un conjunt d’objectius que cal afrontar. El següent pas és assegurar-vos que treureu el màxim partit al vostre gimnàs amb els pesos i exercicis adequats.

Amb els dispositius mòbils extremadament potents als quals cada un tenim accés, aquesta motivació és una mica més accessible que abans, i hi ha desenes d'aplicacions fantàstiques que us poden ajudar a començar i (més important) a anar al gimnàs. L’obtenció d’un entrenador personal i un membre de gimnàs de luxe no és un requisit per posar-se en forma i perdre uns quants quilos, i això és cert encara avui en dia amb la riquesa de coneixements que hi ha en poques aplicacions, moltes de les quals són gratuïtes o compra senzilla única.

Hem arrodonit algunes de les millors aplicacions per a Android que us ajudaran a aconseguir una rutina, a colpejar el gimnàs i fer els millors exercicis per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de fitness. Tant si voleu simplement tallar uns quants quilos com si voleu canviar completament la vostra forma física, aquestes aplicacions d'Android us poden ajudar a arribar fins on vulgueu estar. Llegiu tot el temps i vegeu quines són les vostres necessitats.

Virtuagym Fitness

Si busqueu una aplicació sòlida i senzilla per motivar-vos i preparar-vos per al gimnàs, Virtuagym Fitness és un excel·lent punt de partida. Ofereix centenars d’exercicis diferents i rutines d’entrenament per a que ho pugueu provar, sigui quin sigui el vostre nivell de forma física o els materials disponibles per al gimnàs. Els entrenaments van des d’una rutina de fitness del matí, que simplement augmenta la freqüència cardíaca abans de començar a treballar, fins a les rutines avançades d’elevació de pes que triguen una hora a completar-se.

En qualsevol cas, cada entrenament segueix una progressió adequada dels ascensors i exercicis per maximitzar el temps dedicat al gimnàs, amb cada pas que us donarà un temps o un nombre de jocs i repeticions a realitzar abans de continuar endavant. Tots els exercicis tenen un diagrama en moviment que mostra la forma adequada de l'exercici, així com més informació sobre els moviments si necessiteu més ajuda. Després d’entrar en una rutina de marxa setmana rere setmana, podeu fer el seguiment dels vostres avenços i rebre els èxits aconseguits.

Tant si sou un gimnàs de llarg termini com si esteu primer, Virtuagym Fitness sembla tenir totes les peces que necessiteu per treure el màxim partit al vostre exercici.

Endomondo

Mentre que Endomondo està més centrat en entrenaments basats en distància, com anar en bicicleta o córrer, pot ser una gran eina per fer el seguiment i establir objectius quan estigueu a l’aixecament del gimnàs o feu servir màquines estacionàries. Podeu seleccionar diversos entrenaments de gimnàstica com ara entrenament el·líptic, gimnàstica, ciclisme interior, ioga i entrenament de pes, mentre feu un seguiment de les vostres calories, ritme cardíac i molt més. Si voleu involucrar-vos encara més, Endomondo ofereix plans de formació de pagament, així com un News Feed per estar al dia dels vostres amics i deixar-los oferir motivació.

Endomondo ofereix un nivell gratuït de la seva aplicació amb anuncis i funcions reduïdes, però una versió completa (i sense publicitat) està disponible per només 4, 99 dòlars.

Entrenador d’entrenament

L’entrenador d’entrenaments de Skimble és una potent aplicació que es centra en crear rutines d’entrenament guiats per donar-vos la menor raó possible per saltar el gimnàs. En contrast amb aplicacions com Virtuagym Fitness, Workout Trainer us planteja algunes preguntes senzilles sobre els vostres objectius i què trobeu difícil treballar, i us presentem una rutina d’entrenaments a mida que us ajudin a assolir aquests objectius.

Quan seleccioneu una rutina d’entrenament, obtindreu indicacions d’àudio (reproduïdes al costat de la vostra pròpia música) i un diagrama a la pantalla que mostra com fer cada exercici i durant quant de temps. Simplement segueix les indicacions i estarà en ruta. Podeu triar la vostra intensitat d’entrenament i el nombre de dies a la setmana, de manera que us serà fàcil començar.

La versió gratuïta de l’aplicació és bastant senzilla i té anuncis, però podeu pujar fins al seu nivell "Pro" per 7 dòlars al mes (o obtenir un descompte per anar tot un any) per eliminar anuncis, obtenir tutorials d’entrenament en vídeo HD de reals. formadors i accediu a un contingut encara més gran. Aquesta és una de les opcions més econòmiques, però pot valdre la pena si necessiteu més informació.

Ubica el meu entrenador d'entrenament físic

Map My Fitness té un conjunt d’aplicacions seriosament fantàstic per ajudar-vos a fer un seguiment de tot tipus d’exercicis: des de caminar amb gossos fins a ciclisme de llarga distància, però el millor que es tracta de colpejar al gimnàs és la versió de l’entrenador. Mentre que MapMyRun se centra en … bé, córrer, Workout Trainer cobrirà desenes d’activitats diferents, com córrer en una cinta rodant, utilitzar una forma el·líptica, fer sit ups o push ups, natació, lluita, ioga, voleibol, esquí i entrenament en intervals.

L’objectiu aquí és simplement mapar qualsevol activitat que feu, ja sigui una sessió dura al gimnàs durant una hora o una passejada casual pel parc. Si entren a entrenar, entrenador entrenarà tot el que facis en termes d’exercici, així com els teus hàbits alimentaris. Podeu compartir i obtenir estímuls a les xarxes socials si també ho trieu. L’aplicació és gratuïta amb anuncis, o 2, 99 dòlars sense, i podeu obtenir encara més funcions si actualitzeu una subscripció a "MVP" per 5, 99 dòlars mensuals o 29, 99 dòlars anuals.

Registre d'entrenament del gimnàs (GymFrame)

Aquesta aplicació no és tan barata i fantàstica, però proporciona una excel·lent plataforma perquè persones de qualsevol nivell físic puguin anar amb els ascensors adequats al gimnàs. Tal com el seu nom indica, el registre d'entrenaments de gimnàstica és primer un lloc on fer un seguiment dels vostres entrenaments a mesura que els passeu cada setmana. Podeu recórrer i crear entrenaments i rutines segons l’ordre que vulgueu, després crear un programa per a vosaltres mateixos i, finalment, escollir els entrenaments i registrar-los un cop finalitzats.

Obteniu tutorials senzills per als ascensors poc coneguts, però aquí hi ha una mica menys de mà que en algunes de les aplicacions més guiades. Si voleu tenir la sensació que esteu gestionant el vostre propi entrenament i teniu més problemes amb forma que motivació, pot ser una bona opció per a vosaltres.

L’aplicació és potent i lliure d’anuncis en la seva forma gratuïta, però podeu desbloquejar noves funcions de registre, plans d’entrenament il·limitats, alertes, temes i anàlisis amb una actualització a la versió completa per 4, 89 dòlars.

Fes-nos saber quin és el teu favorit

Aquestes són les millors aplicacions que hem provat, però amb moltes que hi ha fora, és difícil cobrir totes les bases. Si heu mirat aquesta selecció i en heu trobat una que us funcionava, volem saber quina era la vostra preferida.